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通过冥想、深呼吸和瑜伽等放松技巧，减轻压力和焦虑感。
提升柔韧性、减少压力，改善身体的平衡与稳定。
每晚都能快速入睡，睡得更加深沉。
均衡的饮食（尤其是低GI食品）帮助维持稳定的血糖水平，避免血糖剧烈波动。
提升心肺功能，增加身体灵活性，释放压力。
